[...] w tydzien, no to ładnie Trening troche masz jeszcze ciagle zapas , powinnas odwazniej ciagnąc ciezary w góre i nei zatrzymywac sie w pół drogi z seria. MC rób z przechytem stac cie na wiecje przysiad robisz 45 to MC tez z palcem w nosie. Co znaczy ze robisz MC na prostych, robisz na prostych nogach czy robisz Romanian, to dwa rózne cwiczenia
[...] organizm nabierze apetutu ze odrobisz spadki ale w postaci fatu Joy chlopie ale ty glupoty pier.dolisz, jak micha bedzie czysta to niby z jakiej paki ma nabrac fatu?! Co to znaczy "nabierze apetytu", to co znaczy ze zaczniesz kebaby wpier.dalac, czy lody? Nie oceniaj innych swoja miara, bo czuje ze tu z doswiadczenia te slowa plyna [...]
z Kliczkami mogę zrozumieć że Haye ma większe szanse (z Władimirem bo z Vitkiem już nie). Ale w walce Adamek vs Haye dla mnie Tomek byłby sporym faworytem. A, i nie rozumiem co znaczy że Adamek jest mniej atletyczny? Serio pytam bo nie wiem co masz konkretnie na myśli.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@walker1707 - chętnie, ale nie można wybrać dnia wprzód, a to dopiero plan. @Czesiek43 - ławeczke już mam, kwestia dowiezienia jej do mnie po przeprowadzce. Co z nią nie tak? Aż tak nie nadaje się do ćwiczeń? Nie rozumiem drugiej części, co znaczy, że mam rozłożyć na X serii? Zmieniony przez - kicker11 w dniu 2014-09-21 20:48:44
Co znaczy ze "białka nie czuć" Yagienka nabijasz sobie tluszcz z kielbas a pozniej wywalasz cenne zoltka jedzac sama bialka, to jest na gklowie postawione No i generalnie nie polecam batonow bialkowych, powoduja skoki insuliny jak cholera. Lubisz ptasie mleczko to mieszanka taka jak piszesz jest calkiem dobra
masz na etykiecie Xpanda napisane po angielsku ze jedna dawke sie bierze 30 minut przed treningiem a druga 15- 45 minut po treningu. Co znaczy ze nie musisz brac na czczo w dzien treningowy.... Mam nadzieje ze pomoglem :P
[...] tym wczesniej. pisalem rowniez ze z progresja ciezaru nie mam absolutnie problemu , dokladam po 2-4 kg co tydzien do zlozonych cwiczen od 4 tygodni i silowo ide na przod co znaczy ze regeneracja nie jest zla, sypiam po 7-9 h dziennie, reguralne posilki , praca stojaca bez zadnygo nadprogramowego wysilku. Po drugie towj ostatni akapit mowi mi o [...]
[...] nie lubię i nie umiem tych ćwiczeń. chyba jutro powtórzę. mam parę filmików, ale trochę wstyd, bo wiem, że jest źle i nawet co:) jedyne plusy- jest krótki i nie ma aero, co znaczy, ze nie muszę brać drugiej pary butów. Dzień 1 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 20kgx10/20kgx12/20kgx11 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x8-12 [...]
[...] dla bylego interim championa edit: powiecie, ze temat rodem z kozaczek.pl , ale interesuje mnie co sie stanie jak roryemu zaproponuja TSa. w rankingu ufc rory jest 5, co znaczy, ze po hipotetycznej wygranej z conditem powinien dostac walke o TE. jakiegos zapasnika najlepiej, bo z zapasnikiem chyba jeszcze nigdy nie walczyl. Czyzby miala sie [...]
[...] martwy sumo i juz pachwina wysiada o ile to od martwego ale cos czuje ze tak. nie ma lekko trzeba bedzie pomyslec o przejsciu na klasyka jak tak dalej bedzie. ciekawa co od klasyka zacznie wysiadac? kur... co za los%-) no to lipa 3 tabs to sporo. 1 zamiata 99,9% spoleczenstwa. co znaczy ze leviron zamienia Cie w skale? bo brzmi kuszaco%-)
[...] zza głowy tym bardziej na maszynie, chyba ze chcesz uszkodzic sobie stawy barkowe, a dlaczego sklony tułowia na maszynie a nie normalne brzuszki czy inne na brzuch ? co znaczy ze wypychałaś dwa razy poziomo dwa razy pod kątem nogi na suwnicy? Na pewno 20kg sztanga do przysiadu nie jest dla ciebie za ciężka, po prostu ci sie nie chce No [...]
co znaczy, ze chodzisz na silownie przystosowaną pod aeroby??? toż nie ma tam ciężarów, czy chociaż maszyn dla podstawowego FBW???? troche to dziwne, bo jeszcze nie widzialam silowni na ktorej są jedynie bieznie, orbitreki i sprzet do cardio. a co do owych warzyw- to liczysz wlasnie STRĄCZKOWE a bilans, a pozostale warzywa jesz, ale nie traktujesz [...]
[...] Ładnie idzie. Prawidłowo przebiegający proces redukcji to utrata 1% masy tygodniowo :-) Podobno. Nie dotyczy ekstremalnych sposobów. Poprawia Ci się nawodnienie, co znaczy, że coraz więcej wody przechowujesz w mięśniach. Inaczej mówiąc: mięśnie zaczynają mieć coraz większy udział w masie ogólnej, a tłuszcz musi im ustąpić miejsca :-) 1% [...]
[...] w starciu z naprawde doswiadczonym zawodnikiem wpadniecie w furie nic nie daje- wylacza sie myslenie i chwila nieuwagi i mozna wyladowac "zapietym" na dechach. Co znaczy, ze nie ma dzwigni z ktorej Pudzian by nie wyszedl??? Co on ma kości gumowe i kreca sie w stawach na okolo? Wystarczy popatrzec jak sedzia w walce z najmanem go [...]
[...] BYŁA: 97kg. Obwód pasa:86,00cm BYŁO:94,00cm Ogólnie jestem bardzo zadowolony z formy ponieważ rok temu na 3 tygodnie przed zawodami miałem podobną formę przy wadze 84kg, co znaczy że najprawdopodobniej bardzo dobrze przepracowałem okres budowy masy mięśniowej i w ciągu ostatniego roku udało mi się dołożyć ok.4/5kg. czystych mięśni. Oczywiście [...]
[...] paskudna sprawa - dokladnie na dzien dziecka ;) zaczalem cwiczyc w sierpniu, w pazdzierniku juz robilem ciezkie martwe ciagi i przysiady. do tej pory nic mi nie jest, co znaczy, ze raczej powiklan nie bedzie. mi tez mowili o pol roku. zapytalem mojego ojca (lekarza), powiedzial, ze w moim przypadku moge to pyerdolic, a jego opinie cenie [...]
Jeżeli nie masz siły, żeby przeciągnąć przeciwnikowi rękę na drugą stronę, to najprawdopodobniej znaczy, że robisz to siłowo, bo robiąc technicznie nie próbowałbyś dalej przeciągać ręki, tylko poszedł do innej techniki Zresztą ćwicząc bjj raz w tygodniu pewnie od nie tak dawna, ciężko o dobrą technikę. Pompki i drążek ok, ale tak naprawdę to drogi [...]
Abidal: "Teraz wiem, że Barca to więcej niż klub" "Mogę powiedzieć, iż rozumiem, co znaczy, że Barca to więcej niż klub" - powiedział Eric Abidal, którego najwidoczniej zaskoczyło wsparcie, jakie otrzymał w trakcie choroby. "Otrzymałem wsparcie od takich ludzi, którzy nawet mnie nie znali. Nieznani ludzie chcieli odwiedzić [...]